Meditasjonsretreat

Å meditere sammen med andre som følger samme dagsrytme, gjør det lettere å holde fokus og å komme tilbake til øyeblikket. Vi inspirerer og støtter hverandre til fordypning, disiplin, mer nærvær og åpenhet, samt å intensivere egen meditasjonspraksis.  

Felleskapet oppleves støttende i en fordypningsprosess med å etablere ønskede rutiner med å lage vaner for videre praksis..

Avskjerming fra hverdagens krav og påvirkning øker oppmerksomheten innover. Dette inviterer til å underøkelse hva som skal til av mengde meditasjon, stillhet, faste, fysisk bevegelse og disiplin, for slik å oppnå fordypning i egne praksis. Vi søker å å finne rammer som hverken er for løse eller stramm,e og som også kan fungere i hverdagen etter retreatet.

Stillhet vil være en del av retreatet, med både fastsatte tider som gruppa bestemmer lengden av sammen, og/eller hele dager. Stillhet er det viktigste virkemiddelet i et retreat hvor ro og hvile gir rom for avspenning og kontemplasjon.

Det er ingen undervisning med lærer, kun eget fokus, retning og felleskapets støttende holdning i den enkeltes prosess. Slik øver vi tillit til egen essens og autoritet i egen praksis. 

Hver dag deler vi drømmer i gruppa, for å ivareta gruppedynamikken. Du kan delta uansett hvilken retning eller lærer du følger, og til å bruke de teknikker du bruker daglig, for finne din egen rytme.

Du kan ta med eget utstyr til å meditere ute, ellers er alt av utstyr som madrasser, puter, pledd, stoler i forskjellig høyde og små krakker, tilgjengelig i salen.

Det anbefales å meditere minst 4 perioder pr.dag for å få utbytte av retreatet, men ønsker du å sitte flere enn de 6 oppsatt på programmet, er det andre meditasjonsrom tilgjengelig, hvor du kan sitte uforstyrret. 

Det er mulig å ta med egne kreative arbeid hjemmefra, hvis du bruker dette som støtte i meditasjonspraksisen din og det er avsatt tid til egenstudie, hvor det er rom for det kreative, lesing eller kontemplasjon.

Dagsrytmen er en invitasjon til å undersøke, ikke et krav om å delta i, hva slags rammer som gir best fordypning for deg. Det anbefales å ha tidligere erfaring med å sitte i kortere retraet. Du har egenansvar i å tilpasse dagenes rytme til eget behov og etter egne grenser, og å ta ansvar for det som blir aktivert i deg, samt be om støtte hvis behov. 

Rytmen gir deg tid alene i taushet, tid til fellesskap og samtale, anledning til å vandre i naturen, jobbe kreativt eller å hvile. 

Når: 

6.-10. Desember 2021

mandag 6. 

18.00- 21.00 - vi spiser middag og snakker om forventinger til uka, og gjør klar sitteplasser og pakker ut

21.00-21.50  - meditasjon

tirsdag 7.-lørdag11.

Dagsrytme:

06.30-07.20 - meditasjon

09.00-09.50- meditasjon

12.00-12.50  - meditasjon

15.00-15.50  - meditasjon 

17.30-18.20  - meditasjon 

21.00- 21.50 - meditasjon 

søndag 12. 

06.30-07.20 - meditasjon

09.00-09.50- meditasjon

12.00-12.50  - meditasjon

14.00-15.00 - fellesprat om erfaringer i løpet av uka

Pris: 4000,- overnatting i dobbeltrom og 4700,- overnatting i enerom ink. sengetøy, håndklær, meditasjonsutstyr og mat (enkel frokost, vegetar lunsj og middag) 

Det er mulig å starte retreat uke 48 og å forlenge retreatet i uke 50, med overnatting til 300,- pr.natt med egenhushold.

Se gjerne våre bookingvilkår

Bindende påmelding