
man. 06. des.
|Vuku
Meditasjonsretreat
Fordypning i felleskap


Tid og sted
06. des. 2021, 18:00 – 12. des. 2021, 15:00
Vuku, Vukuvegen 971, 7660 Vuku, Norge
Om arrangementet
Ã… meditere sammen med andre som følger samme dagsrytme, gjør det lettere Ã¥ holde fokus og Ã¥ komme tilbake til øyeblikket. Vi inspirerer og støtter hverandre til fordypning, disiplin, mer nærvær og Ã¥penhet, samt Ã¥ intensivere egen meditasjonspraksis. Â
Felleskapet oppleves støttende i en fordypningsprosess med å etablere ønskede rutiner med å lage vaner for videre praksis..
Avskjerming fra hverdagens krav og påvirkning øker oppmerksomheten innover. Dette inviterer til å underøkelse hva som skal til av mengde meditasjon, stillhet, faste, fysisk bevegelse og disiplin, for slik å oppnå fordypning i egne praksis. Vi søker å å finne rammer som hverken er for løse eller stramm,e og som også kan fungere i hverdagen etter retreatet.
Stillhet vil være en del av retreatet, med både fastsatte tider som gruppa bestemmer lengden av sammen, og/eller hele dager. Stillhet er det viktigste virkemiddelet i et retreat hvor ro og hvile gir rom for avspenning og kontemplasjon.
Det er ingen undervisning med lærer, kun eget fokus, retning og felleskapets støttende holdning i den enkeltes prosess. Slik øver vi tillit til egen essens og autoritet i egen praksis.Â
Hver dag deler vi drømmer i gruppa, for å ivareta gruppedynamikken. Du kan delta uansett hvilken retning eller lærer du følger, og til å bruke de teknikker du bruker daglig, for finne din egen rytme.
Du kan ta med eget utstyr til å meditere ute, ellers er alt av utstyr som madrasser, puter, pledd, stoler i forskjellig høyde og små krakker, tilgjengelig i salen.
Det anbefales Ã¥ meditere minst 4 perioder pr.dag for Ã¥ fÃ¥ utbytte av retreatet, men ønsker du Ã¥ sitte flere enn de 6 oppsatt pÃ¥ programmet, er det andre meditasjonsrom tilgjengelig, hvor du kan sitte uforstyrret.Â
Det er mulig å ta med egne kreative arbeid hjemmefra, hvis du bruker dette som støtte i meditasjonspraksisen din og det er avsatt tid til egenstudie, hvor det er rom for det kreative, lesing eller kontemplasjon.
Dagsrytmen er en invitasjon til Ã¥ undersøke, ikke et krav om Ã¥ delta i, hva slags rammer som gir best fordypning for deg. Det anbefales Ã¥ ha tidligere erfaring med Ã¥ sitte i kortere retraet. Du har egenansvar i Ã¥ tilpasse dagenes rytme til eget behov og etter egne grenser, og Ã¥ ta ansvar for det som blir aktivert i deg, samt be om støtte hvis behov.Â
Rytmen gir deg tid alene i taushet, tid til fellesskap og samtale, anledning til Ã¥ vandre i naturen, jobbe kreativt eller Ã¥ hvile.Â
NÃ¥r:Â
6.-10. Desember 2021
mandag 6.Â
18.00- 21.00 - vi spiser middag og snakker om forventinger til uka, og gjør klar sitteplasser og pakker ut
21.00-21.50 Â - meditasjon
tirsdag 7.-lørdag11.
Dagsrytme:
06.30-07.20 - meditasjon
09.00-09.50- meditasjon
12.00-12.50 Â - meditasjon
15.00-15.50 Â - meditasjonÂ
17.30-18.20 Â - meditasjonÂ
21.00- 21.50 - meditasjonÂ
søndag 12.Â
06.30-07.20 - meditasjon
09.00-09.50- meditasjon
12.00-12.50 Â - meditasjon
14.00-15.00 - fellesprat om erfaringer i løpet av uka
Pris: 4000,- overnatting i dobbeltrom og 4700,- overnatting i enerom ink. sengetøy, hÃ¥ndklær, meditasjonsutstyr og mat (enkel frokost, vegetar lunsj og middag)Â
Det er mulig å starte retreat uke 48 og å forlenge retreatet i uke 50, med overnatting til 300,- pr.natt med egenhushold.
Se gjerne våre bookingvilkår
Bindende påmelding